Bagaimana Sebuah Tujuan Berubah Seumur Hidup Anda

Ilustrasi pexels.com

Oleh Kira M. Newman penulis Greater Good Science Center

Tujuan bukanlah tujuan, saran penelitian, tetapi sebuah perjalanan dan praktik.

Tujuannya adalah seperti bahan poster inspirasi dan pidato motivasi. Ketika kita menemukan tujuan, kita akan tahu apa yang harus kita lakukan dalam hidup. Jalannya akan terbentang di hadapan kita, dan tugas kita adalah terus mengikuti visi itu dengan komitmen yang tak tergoyahkan.

Tetapi apakah benar-benar seperti inilah tujuannya?

Seperti kebahagiaan, tujuan bukanlah tujuan, tetapi sebuah perjalanan dan praktik. Artinya, aplikasi ini dapat diakses pada usia berapa pun, jika kita ingin menjelajahi apa yang penting bagi kita dan ingin menjadi seperti apa kita dan bertindak untuk menjadi orang itu.

Ini “adalah proyek yang bertahan sepanjang umur,” seperti yang ditulis oleh pakar tujuan Kendall Bronk. Jika kita dapat merenungi kembali dan memperbarui tujuan kita saat kita menavigasi pencapaian dan transisi, saran sebuah penelitian yaitu maka kita dapat menantikan kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna.

Fase Remaja: Mencari tujuan

Sebuah tujuan dalam hidup bukanlah sembarang tujuan besar yang kita kejar. Menurut peneliti, tujuan adalah tujuan jangka panjang yang bermakna bagi diri sendiri, tetapi melampaui diri sendiri yang bertujuan untuk membuat perbedaan bagi dunia yang lebih luas. Kita mungkin menemukan tujuan dalam memerangi kemiskinan, menciptakan seni, atau membuat kehidupan orang lebih baik melalui teknologi.

Proses itu dimulai saat kita remaja, saat kita mengeksplorasi siapa diri kita, apa yang kita hargai, dan apa yang kita inginkan dari hidup, kata Bronk, seorang profesor di Claremont Graduate University. Saat mereka mencoba minat dan aktivitas yang berbeda, seperti musik atau kegiatan sukarela, beberapa remaja mulai menemukan jalan yang ingin mereka kejar. Remaja lain memiliki pengalaman hidup yang menantang, seperti orang tua yang didiagnosis sakit kanker yang memacu mereka untuk menangani penyebab tertentu. Yang lain terinspirasi oleh model peran yang menjalani kehidupan yang bertujuan, dari orang tua hingga pelatih.

William Damon, penulis The Path to Purpose dan profesor di Stanford, telah menghabiskan hampir 20 tahun mempelajari bagaimana orang mengembangkan tujuan dalam pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sipil. Seperti yang dia gambarkan, tujuan adalah “reaksi kimia” yang terjadi ketika keterampilan kita memenuhi kebutuhan dunia. Kaum muda harus mengidentifikasi sesuatu di lingkungan mereka yang dapat ditingkatkan, apakah itu politik atau musik jazz modern, dan mengenali sesuatu dalam diri mereka yang dapat mereka bawa untuk mengatasi masalah itu seperti keterampilan kepemimpinan atau kreativitas.

Mengetahui keterampilan dan minat kita dan dalam arti yang lebih besar, identitas kita tampaknya menjadi kunci untuk mengejar tujuan. Dalam sebuah studi tahun 2011, siswa sekolah menengah dan perguruan tinggi menjawab survei tentang tujuan mereka, serta rasa identitas mereka. Seberapa jelas mereka tentang jenis pekerjaan, nilai, persahabatan, politik, dan agama yang akan mereka miliki dalam hidup. Para peneliti menemukan bahwa semakin kuat rasa identitas mereka, semakin mereka memiliki tujuan. Sebaliknya, mereka juga lebih bahagia dan lebih berharap untuk masa depan.

Sebuah studi tahun 2012 oleh para peneliti yang sama memiliki temuan serupa, tetapi dalam arah yang berlawanan — dengan orang-orang muda yang merasa memiliki tujuan untuk membangun rasa identitas yang lebih solid dari waktu ke waktu. “Pengembangan identitas dan tujuan adalah proses yang saling terkait,” tulis Patrick Hill dari University of Illinois di Urbana-Champaign dan Anthony Burrow dari Cornell University.

Namun, pada usia ini, hanya sekitar 20 persen remaja yang memiliki tujuan hidup yang kuat, setidaknya menurut karya Damon. Yang lain hanya memiliki mimpi di langit, atau hobi yang menyenangkan, atau mereka hanya mencoba untuk lulus SMA. Lebih sering, masa kanak-kanak dan remaja tampaknya menjadi dasar-dasar ketika tujuan ditetapkan.

Fase Dewasa: Sibuk dengan tujuan

Menurut Damon, kebanyakan orang yang menemukan tujuan melakukannya di usia 20-an dan 30-an. Ini adalah saat kita cenderung untuk mulai membangun karir dan keluarga. Keduanya merupakan sumber tujuan utama selama masa dewasa, bersama dengan agama dan kerelawanan.

Dalam dunia keluarga, kita mungkin menemukan tujuan yang mendalam dari membesarkan anak, serta merawat orang tua yang lanjut usia. Di tempat kerja, kita mungkin merasa puas dalam mendukung rekan kerja kita, membuat perbedaan dalam organisasi, atau berkontribusi pada masyarakat, tulis Damon.

Dalam sebuah studi tahun 2009, Bronk dan rekan-rekannya mensurvei orang-orang dari berbagai kelompok usia, termasuk hampir 400 orang muda (di usia remaja dan awal 20-an) dan lebih dari 400 orang dewasa (sekitar usia 35). Saat mereka mencari tujuan, orang muda lebih puas dengan kehidupan, tetapi tidak demikian dengan orang dewasa. Nyatanya, semakin aktif mereka mencari tujuan, semakin tidak puas mereka. Para peneliti menduga bahwa ini tergantung pada norma budaya dan harapan orang dewasa untuk diri mereka sendiri.

Mengejar tujuan jangka panjang yang besar bisa membuat stres dan mengecilkan hati; seperti yang diketahui oleh siapa pun yang telah membesarkan anak, hal-hal yang memberi kita makna tidak selalu membawa kesenangan dan keceriaan sehari-hari. Meskipun mungkin ada pergumulan, orang yang memiliki arah dan tujuan seperti itu pada akhirnya cenderung memiliki kehidupan yang lebih memuaskan, lebih sehat, dan bahkan lebih lama.

Fase Paruh baya dan seterusnya: Persimpangan tujuan

Sementara sebuah penentuan tujuan cenderung paling tinggi berada di masa dewasa, usia tua bisa datang dengan berkurangnya kesadaran akan tujuan dan arah. Dalam sebuah survei terhadap orang-orang yang berusia 50-92 tahun, hanya 30 persen yang melaporkan merasa memiliki tujuan.

Penyebabnya tidak terlalu mengejutkan. Dua dari sumber tujuan terbesar untuk orang dewasa yaitu pekerjaan dan keluarga, mengalami pukulan besar saat mereka pensiun dan ketika anak-anak meninggalkan rumah. Tiba-tiba, mereka terbangun pada hari-hari yang tidak diatur lagi oleh rapat kerja dan tenggat waktu misalnya. Rasanya hal-hal yang menentukan kita, identitas kita seperti status pekerjaan semakin menjauh. Selain itu, masalah kesehatan yang mengganggu dapat membuat lebih sulit secara fisik untuk tetap terlibat dengan aktivitas.

Gerontologist dan pendiri AgeWave Ken Dychtwald melihat pola di mana masyarakat tidak mengakui nilai dan kebijaksanaan orang tua, menganggap orangtua lemah atau tidak relevan, dan orang tua tidak selalu bekerja untuk mempelajari teknologi baru dan terhubung dengan orang yang lebih muda. Sementara masyarakat mungkin mengatakan kepada mereka untuk bersantai dan menikmati tahun-tahun emas mereka.

Orang yang memiliki hubungan yang kuat dan sikap positif terhadap penuaan cenderung lebih baik. Dalam sebuah penelitian, para peneliti mewawancarai orang-orang yang berusia 61-70 tahun dan mengidentifikasi orang-orang yang mampu mempertahankan atau meningkatkan tujuan mereka selama dekade tersebut. Orang-orang tersebut sering kali mengarahkan upaya mereka untuk menjadi manusia yang lebih baik, mempelajari keterampilan baru, atau mengatasi pergulatan emosional yang berkepanjangan. Seperti yang dijelaskan Damon, jeda pensiun bisa menjadi sebuah introspeksi.

Praktik tujuan

Bertahun-tahun yang lalu, Bronk mewawancarai kaum muda tentang tujuan mereka, berharap mendapatkan beberapa wawasan tentang bagaimana hal itu berkembang. Setelah itu, dia terkejut mendengar betapa peserta menikmati percakapan tersebut. Faktanya, dia dan timnya menemukan bahwa berbicara dengan orang-orang muda tentang hal-hal yang penting bagi mereka benar-benar meningkatkan tujuan hidup mereka.

Itulah sebagian mengapa Bronk percaya, jauh di lubuk hati, bahwa setiap orang memiliki tujuan, bahkan jika mereka belum menyadarinya atau belum tahu apa itu.

“Kita semua memiliki hal yang kita pedulikan, kita semua memiliki bakat khusus yang dapat kita terapkan untuk membuat perbedaan yang berarti di dunia sekitar kita,” katanya. Peneliti lain setuju bahwa Anda dapat merasakan tujuan meskipun Anda tidak dapat menuliskannya dalam sebuah kalimat sederhana seperti “Tujuan saya adalah …”

Kita dapat memiliki banyak tujuan yang dinamis sepanjang hidup kita, karena jadwal berubah-ubah dan prioritas bergeser. Saat kita menghadapi transisi, entah itu berganti karier, mengalami perceraian atau sakit, atau mungkin terdorong untuk memperlambat, merenung, dan memprioritaskan ulang.

Tujuan adalah sesuatu yang diciptakan, bukan sesuatu yang dicari, dan itu akan menjadi sesuatu yang harus terus diperjuangkan sampai terwujud.

 

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 comment